作为一个慢跑爱好者来说，我尝试过跳绳运动，发现比慢跑累多了。
现在基本可以达到500个左右，还是分2-3次完成。
我个人觉得跳绳对卡路里消耗很大，
而且我也见过个朋友，就坚持跳绳，减肥效果很明显的。
至于对膝盖的影响，个人建议还是都倾听身体，注意跳绳姿势，
同时做好身体拉伸。
微信
关注微信 
