抽筋又叫肌肉痉挛，是指肌肉突然不受控制出现收缩的现象，会使得人体肌肉紧绷，出现疼痛感，一般会持续十多秒。但这和缺钙有什么关系吗？从医学角度上讲，抽筋有可能是肌肉疲劳、足部供血不足、冷空气刺激等等都有可能会造成抽筋。当然也会有缺钙这方面的原因，但是并不是人们常说的一抽筋就是因为缺钙，血液循环不好的也容易抽筋的！
补钙也不是瞎补的，不是所有人都需要补钙。一般老年人和孩子是需要补钙的，孩子在成长过程中，骨骼的生长离不开钙，如果缺钙骨骼孩子有可能长不高，身体发育不良等等；老年人需要补钙是因为人体里储存的钙质在30岁达到顶峰，之后开始慢慢流失，35岁之后可能会开始加速流失，所以人上了年纪需要补钙。尤其是女性钙质流失情况会更加严重，上了年纪患骨质疏松的，为了预防骨质疏松，年轻时就要注意多多存储骨量。年轻的时候增加骨量10%，可将骨质疏松发生时间延迟13年。
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